На днях состоялся у меня телефонный разговор – знакомый позвонил и спросил чем я занимаюсь. Я ответил, что отдыхаю, а он спросил: «От чего!?», а потом прочитал лекцию на счет того, что жить нужно динамично, что нечего плесенью покрываться, что нужно стремиться к целям и достигать результатов. Его тирада, да и весь этот разговор действительно навели меня на мысль, которой и хотелось бы поделиться в этой заметке.

Понятие «отдыхать» очень расплывчатое, поэтому для начала, стоит разобраться, что конкретно для меня означает это слово. Оно для меня синхронично с еврейским выражением «осим хаим», что в переводе означает «наслаждаться жизнью» или дословно «делать жизнь». Для меня отдыхать – это не значит быть пассивным и не значит быть веселым и праздным, но быть внимательным и расслабленным внутри.

Насладиться пробуждением. Почувствовать тепло одеяла, подушки, ощутить негу и энергию в теле. Посмотреть в окно. Ощутить струи горячей воды на коже в душе, а потом жесткость и аромат махрового полотенца. Сделать гимнастику, получая удовольствие от здоровья в теле, от энергии в мышцах и от тепла. Двигаться неспешно, без суеты, под какую-нибудь сказочную и лиричную мелодию. Завтракать. Медленно. До безобразия растягивая удовольствие от каждого кусочка.

Потом пробегаться взглядом по списку дел в ежедневнике и тоже чувствовать приятное прикосновение к его страницам, к ручке или карандашу. Размышлять о том, что, в какой последовательности и как стоит сделать. Читать переписку и делать телефонные звонки, погружаясь в эмоции и слова своих собеседников – чувствовать радость и грусть и присутствовать в диалоге с ними. Делать маленький перерыв. Сидя на подоконнике разглядывать двор, дома, небо, птиц и пить кофе со сладким печеньем и шоколадной конфетой, откусывая маленькие кусочки или ломая их пальцами.

Все это медленное бытие, проникнутое и наполненное чувствами, ощущениями, размышлениями. Если искать какие-то внешние аналогии такой жизни, то их трудно встретить в нашем веке. Скорее это жизнь человека 19 века. Того, кто не узнал ещё гонки за успехом. Кто тратил уйму времени на прическу для своих усов и утренний туалет.

Бываю ли я грустен? Посещает ли меня тревога и отчаяние? Наполняюсь ли я суетой?

Несомненно, да. Ни одно наше состояние не является тотальным и бесконечным. Попытка задержать то или иное состояние – это невротический контроль, который похож на попытку поймать солнечного зайчика. Я труба состояний. Они протекают через меня, а я наблюдаю, как одно переживание сменяется другим. Жизнь – это, прежде всего, ощущение. Быть Живым – это, прежде всего, Себя Чувствовать. А у чувств совсем иная скорость и они не терпят спешки и суеты.

Попробуй «отдыхать» новым способом. Испытай «осим хаим», внимательно и расслабленно проживая свои мгновения. В то время, как ум, все время пытается и ищет способ «выживать», синхронизируйся с приятной неспешностью тела, которое реально живет.

Сейчас часто и много говорят о «присутствии», о жизни в «здесь и сейчас». Все это верно, хотя и часто непонятно. Поэтому, если коротко и просто выразить главную идею «присутствия», то она заключается в том, чтобы научиться отдыхать… Даже во время какой-либо деятельности и работы.